Vitamina para fortalecer cabelo, pele e unhas

4/28/2015 03:20:00 PM

Ter unhas, pele e cabelos fortes e bonitos é o desejo de todas nós mulheres, não é mesmo?

A biotina, também chamada de vitamina H ou de vitamina B7, é um nutriente fundamental para muitos tecidos  do organismo, como o cabelo, a pele e as unhas, especialmente quando eles são sensíveis ou frágeis.

Que tal ficar com a pele, unhas e cabelos fortes saboreando uma deliciosa vitamina?


Para essa vitamina vamos usar os seguintes ingredientes:
  • Banana: é uma das frutas com maior conteúdo de biotina.
  • Morango: além de conter essa vitamina, fornece um sabor delicioso.
  • Nozes: são uma grande opção para incluir nessa vitamina, e além disso, elas contêm vitamina E e gorduras saudáveis.
Quantidades para duas pessoas ou duas porções:
  • 1 banana madura.
  • 6-8 morangos maduros.
  • 5 nozes cruas e sem casca.
  • 150 ml de água.

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3 comentários

  1. Adorei a dica. Amo morango e nozes, e banana é uma fruta que já consumo diariamente, jamais pensaria em fazer esta deliciosa combinação em forma de vitamina! Com certeza vou experimentar.
    Bjs!

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  2. Minhas unhas são razoavelmente fracas, cabelos mais ou menos... Eu gosto de vitamina de banana, mas não de morango! Nunca esperimentei uma vitamina assim! valeu a dica!! 😆

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  3. Obrigada pela dica, Gih. Estou mesmo precisando!!

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