Alisamento caseiro: receita com pimentão para deixar o cabelo mais liso de forma natural!

Os ingredientes naturais já fazem parte da rotina capilar de quem ama receitas caseiras. Entrando nessa onda, o alisamento caseiro chegou para ajudar a diminuir o volume e o frizz dos cabelos, tendo um efeito de “desmaiar” os fios sem danificar ou modificar a estrutura do fio. E o melhor: o alisamento caseiro também pode ser usado apenas como uma hidratação para cabelo liso super 

1° passo: faça um pré-shampoo com um creme para pentear ou um pré-poo para  desembaraçar os fios e melhorar o desenvolvimento do produto nos fios. No pré-shampoo, é só passar o creme para pentear nos seus fios ainda sujos e desembaraçá-los com os dedos ou com pente de dentes largos e deixe agir por 15 minutos.

2° passo: após desembaraçar o cabelo, lavar bem os fios com um shampoo antirresíduo ou um shampoo sem sulfato, para que a aplicação do alisamento penetre bem nos fios. 

3° passo: com o cabelo ainda úmido, separe o seu cabelo em mechas para que possa fazer uma boa distribuição na aplicação do produto por todo o comprimento do cabelo.  

4º passo: escolher a sua receita favorita e arrase! 

5° passo: para finalizar o processo de alisamento, finalize o cabelo com secador e, se quiser um efeito mais duradouro, chapinha para “fixar” o procedimento nos fios. 

Não se esqueça que, se for usar as receitas para o alisamento completo do cabelo, aplique a mistura desde a raiz até as pontas do cabelo. Mas, se for usar as receitas como uma hidratação para cabelo liso potencializada, deixe a hidratação bem longe das raízes! Não passar máscaras ou cremes para pentear perto do couro cabeludo é um dos pontos que ajuda o crescimento capilar.

Imagens meramente ilustrativa

O ALISAMENTO COM PIMENTÃO TRANSFORMA OS INGREDIENTES DA COZINHA EM PRODUTOS PARA UM DIA DE SALÃO EM CASA

O pimentão, que tem vitamina A, batido com vinagre de maçã, ajuda a fortalecer o cabelo e a selar as cutículas do cabelo - principalmente das pontas mais frágeis! 

1° passo: separar um pimentão cortado, 3 colheres de vinagre de maçã, 5 colheres de açúcar , 3 colheres de azeite extravirgem e 3 colheres de condicionador ou máscara de tratamento.

2° passo: bata o pimentão e o vinagre de maçã no liquidificador até formar um suco. Coe e separe num potinho.

3° passo: misture os ingredientes com o suco do pimentão e azeite até que forme uma pasta consistente para aplicar em todo o cabelo, enluvando as mechas já separadas. Deixe agir por 1 hora!

4°passo: enxágue todo o produto, aplique um shampoo condicionante e um bom condicionador para selar os fios.

5° passo: utilize o secador e a chapinha para finalizar o cabelo para ativar o fator alisamento.


Fonte: Niely

Cinco motivos incríveis para você realizar extensão de cílios



Você já deve ter escutado falar sobre as extensões de cílios que prometem deixar o olhar marcante e de boneca não é mesmo?! Essa técnica deixa os fios mais volumosos, curvados e até mesmo mais longos.

"Há diversos procedimentos no mercado para os cílios, mas é preciso confiar no profissional e realizar em lugares especializados em embelezamento o olhar para garantir o cuidado com sua saúde, itens e produtos de qualidade, e um resultado impecável", comenta Luzia Costa, fundadora da Sóbrancelhas, marca líder no mercado em estética facial.

Luzia, separou cinco motivos para você investir nesse procedimento que vai te conquistar.

Confira:

1. Diga tchau para o rímel

Sabemos que o rímel é um daqueles itens básicos na maquiagem, não é mesmo? Mas realizando a técnica de extensão de cílios você não precisará usar o rímel pois será desnecessário. Como o procedimento você terá seus cílios curvados e com aspecto mais escuro toda hora do seu dia.

2. Praticidade e economia de tempo

Você irá acordar todos os dias, se olhar no espelho e, além de se sentir ainda mais linda, você não irá precisar se preocupar em gastar um tempo na produção diária. A extensão de cílios irá te proporcionar um realce no olhar 24 horas por dia.

3. Realce sua beleza natural

Com a extensão de cílios feita e com um design de sobrancelha bem desenhadinho, você verá que não precisará de mais nada!

4. Dura vários dias e até mesmo semanas

Isso mesmo, a duração da extensão dos cílios dura semanas, ao contrário dos cílios postiços que precisam ser colocados e retirados todos os dias.

5. Tem extensão para todos os gostos

Quer realizar a técnica? Tem para todos os gostos, mais preenchidos, menos volumosos, mais longos. Enfim, você poderá escolher o procedimento que combina mais com você!

Confira abaixo:

Fio a Fio: O Fio a Fio preenche os espaços com falhas. Essa técnica consiste na aplicação de fios de seda junto a raiz dos cílios, um a um, realçando o olhar por meio de fios mais longos, é a perfeita opção para pessoas que desejam ter os cílios mais alongados por mais tempo, sem a dificuldade da aplicação diária dos cílios postiços. O resultado é natural e delicado.

Tufinhos: Os tufinhos consiste na aplicação de tufinhos junto a raiz dos cílios, realçando o olhar por meio de fios mais longos. A extensão tufinho é similar, mas ao invés de fios unitários são colados tufos com alguns fios juntos, para realçar mais o volume.

Volume Russo: é uma das técnicas mais procuradas na hora de fazer extensões nos cílios. É feito um leque de 3 a 6 micro fios de seda que é colado no fio natural. O Volume Russo tem muito mais fios, com curvatura maior também (imagina uns cílios postiços feitos especialmente para você?), ou seja, além de alongar, este procedimento dá muito volume.

Lash Lifting: Além das extensões de cílios, outros procedimentos também se tornaram preferência com uma promessa similar, que deixa os cílios mais naturais. É o caso do queridinho Lash Lifting, uma técnica que consiste na aplicação de produtos especiais que levantam, curvam e alinham os cílios, criando o efeito de alongamento da raiz até a ponta e podendo durar semanas. O Lash Lifting tem várias vantagens para quem deseja deixar os fios naturais, porém levantados. Além dos cílios ficarem lindos, é um procedimento que também hidrata e nutre os fios

Quatro alimentos que auxiliam na diminuição da ansiedade

Vitaminas e aminoácidos promovem disposição e sensação de bem-estar ao organismo




Segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2019, o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas do mundo. O número é equivalente a 18,6 milhões de brasileiros - aproximadamente 9,3% da população. Durante o período de distanciamento social, este percentual teve um significante aumento. Um estudo da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, por exemplo, mostrou um crescimento de 80% nos casos do distúrbio desde o início da quarentena no país. Mas o que de fato é a ansiedade e quais são as formas de combatê-la?

O distúrbio é uma reação natural do corpo humano que funciona como um mecanismo de sobrevivência para lidar com as situações de perigo. Porém, em excesso, ela pode se tornar uma doença que, conhecida como transtorno de ansiedade generalizada, faz com que as pessoas sintam preocupação e medo extremos mediante a situações simples do cotidiano.

Dentre os diversos sintomas do transtorno podem estar: irritabilidade, insônia, suor excessivo, aceleramento dos batimentos cardíacos e tremores. Como forma de tratamento, o mais comum é o acompanhamento com um psicólogo e, em casos mais extremos, a introdução de remédios psicotrópicos. No entanto, a alimentação pode ser uma grande aliada no tratamento da ansiedade ajudando no controle da condição.

"Alguns alimentos contêm aminoácidos e vitaminas essenciais que atuam diretamente na diminuição do estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina, responsável pelo bem-estar e pela sensação de relaxamento".

Abaixo, a nutricionista listou os principais alimentos que auxiliam na diminuição do quadro. Confira:

• Frutas cítricas:

Estudos comprovaram que a vitamina C, presente nas frutas cítricas, como a tangerina, diminui a secreção de cortisol, hormônio liberado pela glândula adrenal em resposta ao estresse e à ansiedade e responsável por transmiti-los para todas as partes do corpo. "Ela promove o bom funcionamento do sistema nervoso e aumenta a sensação de bem-estar. Vitaminas e minerais, como a vitamina C, são perdidas nos quadros de estresse e ansiedade. Sendo assim, é necessário suprir essas carências", explica a especialista.

• Castanha de Cajú:

As castanhas de caju contêm uma extensa lista de propriedades e benefícios. Possuem gorduras benéficas, vitaminas do complexo B, magnésio, aminoácidos essenciais e outras substâncias que ajudam a reduzir a ansiedade e o estresse.

"Essa oleaginosa é uma ótima fonte de triptofano, um aminoácido essencial presente na maioria dos alimentos vegetais e que o corpo não é capaz de produzi-lo de forma independente. Esse componente é um precursor da serotonina. A sua falta em uma dieta pode levar à uma produção ineficaz e insuficiente desse hormônio", comenta.

• Abacate:

A fruta é repleta de nutrientes, entre eles vitamina B6 e magnésio, componentes que podem ajudar na produção de serotonina, proporcionando a sensação de bem-estar. "Adicionar fatias de abacate em omeletes, saladas ou até smoothies auxiliam a obter mais fibras e gorduras saudáveis ​​na dieta", comenta.

• Espinafre:

O espinafre contém ácido fólico, uma potente vitamina antidepressiva natural. "Ele pode combater à ansiedade, pois quando está em baixas concentrações no organismo, reduz os níveis cerebrais de serotonina", explica.

Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, o cérebro consome muita energia para funcionar e isso resulta na sobra de resíduos químicos oxidantes. Portanto, alimentos como o espinafre, trabalham para eliminar as substâncias em excesso.

Coenzima Q10: previne as doenças cardíacas e retarda envelhecimento

Aproveitar os benefícios de um corpo saudável, em harmonia com diversos aspectos, é o desejo de todas as pessoas. Com os elementos certos é possível garantir a saúde e os objetivos que você espera, associando a qualidade de vida com a prática de exercícios e os nutrientes certos.

Conforme atingimos certa idade, começamos a perder diversas substâncias que o corpo produz naturalmente, e mantém o corpo saudável e cheio de vigor. 

Coenzima Q10 / Ubiquinona, por exemplo, começa a ser reduzida logo quando alcançamos os 30 anos da idade.

Por isso, restaurar esta perda com a suplementação é essencial, especialmente para não sofrermos com os efeitos nocivos dos radicais livres, problemas cardíacos, aparecimento de rugas, etc.

Esta vitamina está no topo das buscas e são as mais queridas de todos que procuram em suplementos naturais suprir a carência de nutrientes, sobretudo aqueles que são perdidos por conta da ação do tempo.

Apesar de ser produzida naturalmente em nosso organismo, irregularidades na produção deste nutriente podem fazer com que exista a necessidade de fazer uma suplementação com a coenzima.

Em geral, ela pode ser encontrada em alguns alimentos, em especial naqueles que são ricos em ômega 3 (carne vermelha, peixes, brocólis, espinafre, etc.).

benefícios da coenzima Q10?

·         Melhora a produção de energia e o desempenho físico;

·         É um excelente antioxidante;

·         Melhora o funcionamento do coração;

·         Melhora a fertilidade;

·         Ajuda a ter um corpo mais saudável e o aumento da massa muscular;

·         Diminui o colesterol;

·         Fornece energia para o organismo;

·         Estimula a produção de anticorpos e de linfócitos T;

·         Proporciona uma pele mais jovem e bonita;

·         Previne e alivia os sintomas da enxaqueca.

 

 Não nos resta dúvidas de que a coenzima Q10 é nota 10, então bora inserir essa maravilha na nossa rotina para termos mais qualidade de vida??

 


RECEITA: manjar com calda de lichia

 
Leve e fácil de preparar, aprenda manjar com calda de lichia do Divino Fogão

Foto: Divulgação

Ingredientes:

Manjar

12g de gelatina sem sabor

450ml de polpa de lichia

½ lata de leite condensado

2 colheres de sopa de amido de milho

Calda

200ml de polpa de lichia

2 colheres de sopa de açúcar

2 lichias inteiras

Corante vermelho a gosto

Modo de Preparo:

Dissolver a gelatina sem sabor em 50 ml de água fervente, em seguida bater todos os ingredientes do manjar por cerca 50 segundos. Coloque a mistura em uma panela e leve ao fogo por cerca de 5 minutos, depois baixar o fogo e cozinhar sempre mexendo por mais 5 minutos, até ficar um ponto de mingau grosso. Levar a geladeira em uma forma. Para a calda, você deve misturar todos os ingredientes e cozinhar por cerca de 5 minutos, até ficar mais encorpado. Levar a geladeira, depois colocar sobre o manjar e servir.

Tempo de Preparo: 25 minutos

Rendimento: 6 porções

10 alimentos importantes para a saúde ocular

 
Alguns nutrientes mantêm o olho saudável e alguns reduzem o risco de doenças oculares. Uma alimentação pobre em gorduras saturadas e rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar não só o coração, mas também os olhos. Isso não é novidade: os olhos dependem de pequenas artérias para obter oxigênio e nutrientes, assim como o coração depende de grandes artérias. Manter essas vias saudáveis ajudará o coração e os olhos. A Academia Americana de Oftalmologia listou vários alimentos saudáveis para a visão que a nutricionista Adriana Stavro cita a seguir:

Vegetais de folhas verde-escuras
São fonte de luteína e zeaxantina, relacionadas à vitamina A e betacaroteno. Estes nutrientes ajudam a proteger os tecidos oculares dos danos causados pela luz solar e reduzir o risco de alterações visuais relacionadas ao envelhecimento. Entre os vegetais de folhas verde-escuras estão a couve, nabo, espinafre, brócolis. Outros alimentos ricos em luteína e zeaxantina são: ervilha, kiwi, uvas vermelhas, abóbora, laranja, milho, manga e melão.

É importante saber que para melhor absorção da luteína e a zeaxantina é preciso consumi-las com um pouco de gordura, por isso acrescente um fio de azeite ou algumas fatias de abacate na sua alimentação.

Batata doce
Esse tubérculo é fonte de betacaroteno. O organismo converte betacaroteno em vitamina A, um nutriente que ajuda a prevenir olhos secos, cegueira noturna e infecções oculares. Outras fontes de betacaroteno são alimentos alaranjados, como cenoura, abóbora, manga e gema de ovo.
Assim como à luteína e zeaxantina, o betacaroteno e a vitamina A também são melhor absorvidos quando ingeridos com um pouco de gordura saudável, como o azeite.

Morango - morangos frescos são bons para os olhos porque contêm bastante vitamina C, que é um antioxidante que ajudar a diminuir o risco de catarata. Outros alimentos ricos em vitamina C são, brócolis, laranja, tangerina e melão.

Salmão - é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, um anti-inflamatório natural benéficos para a saúde ocular. O salmão também é fonte de vitamina D, que ajudar a proteger contra a degeneração macular. A vit. D também pode ser encontrada em sardinha, leite além da exposição solar.

Chá Verde - contém substâncias saudáveis chamadas catequinas, responsáveis por suas propriedades antioxidantes. Outros alimentos ricos em catequinas incluem vinho tinto, chocolate, frutas e maçãs.

Oleaginosas e sementes - nozes, castanhas, amêndoas, sementes de chia, linhaça, abóbora e girassol são ricas em ácidos graxos ômega-3 e vitamina E, que protegem os olhos dos danos relacionados à idade.

Frutas e vegetais - fontes de antioxidantes ele ajuda a proteger o corpo contra os radicais livres. Alimentos fritos, industrializados, fumaça de tabaco, estresse, produzem radicais livres. Estas moléculas podem danificar as células. Laranja, tangerina, limão, pêssegos, pimentão vermelho e tomate são algumas fontes de antioxidantes.

Ovos - são excelente fonte de luteína, zeaxantina, vitaminas C e E e zinco, nutrientes importantes para a saúde dos olhos.

Água - pode não ser surpresa que um líquido essencial à vida também seja fundamental para a saúde ocular. Beber água pode prevenir a desidratação, o que pode reduzir os sintomas de olhos secos.

Leguminosas - o zinco ajuda a manter a retina saudável e proteger os olhos dos efeitos nocivos da luz. Feijão fradinho, carioca, preto, vermelho, carne vermelha e aves são algumas fontes de zinco.

Diastase - Exercicios para tratamento pratico e efetivo

 Conheça mais sobre o problema que afeta as mulheres e maneiras de resolvê-lo sem precisar de cirurgia. Exercícios físicos são indicados como a melhor opção

A diástase abdominal normalmente acontece durante a gravidez e é caracterizada pelo afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo, causando uma grande flacidez na região do abdômen. Ela também pode acontecer em pessoas que sofrem com obesidade ou em idosos.

Esse problema, além de acarretar uma barriga flácida, também pode gerar dor nas costas, incontinência urinária, entre outros agravamentos. Para saber se está com uma diástase abdominal basta sentir se a região abaixo do umbigo está muito mole e flácida ou observar se uma parte do abdômen está mais elevada ao levantar algum peso, agachar, tossir, ou fazer algum esforço.

Exercícios físicos como opção de tratamento

Normalmente, o tratamento é realizado através de cirurgia, mas o que muitas pessoas não sabem é que é possível corrigir esse problema através de exercícios físicos específicos e focados para a região do abdômen, como os exercícios hipopressivos e a técnica de respiração ativa profunda, por exemplo. Ambos ativam o músculo transverso do abdômen e assoalho pélvico, que através do vácuo abdominal reposiciona os órgãos internos e proporcionam a diminuição de pressão na região torácica, abdominal e pélvica. Confira abaixo um exemplo de exercício hipopressivo, além da respiração ativa profunda:

Exercício Hipopressivo com Postura Reta
Inspire profundamente e quando soltar o ar, 'puxe' o abdômen para dentro, assim como os músculos pélvicos, prendendo a respiração pelo máximo de tempo que conseguir.


Respiração Ativa Profunda:
Com postura reta e ombros para trás, inspire profundamente comprimindo o abdômen, cintura e costas. Solte o ar aos poucos ainda comprimindo o abdômen.


Adeus Diástase

Através de uma metodologia criada especificamente para o combate da diástase, o Adeus Diástase é um programa online criado pela treinadora física Verônica Motta (Vevê Fit) que auxilia na recuperação dessa musculatura profunda. Vevê Fit é formada pelo International Hypopressive Physical Therapy Institute, é membro do Conselho Internacional de Hipopressivo, e também diretora do Hipopressivo Brasil.

O programa está disponível na Queima Diária - maior plataforma de exercícios físicos da América Latina - e dura 3 meses e conta com exercícios hipopressivos, que são responsáveis por ativar e fortalecer o músculo transverso, através da sucção (famoso vácuo abdominal) e com a costela aberta, o que diminui a pressão no abdômen e melhora problemas como dores nas costas.

Além disso, com as aulas de RAP (respiração de ativação profunda), o Adeus Diástase ativa o core e assoalho pélvico, ajudando a fechar a diástase, a combater a incontinência urinária e a proteger o corpo.

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