Rsenha: Luminus hair manipulado pra você que sonha com cabelão

Olá meninas!

Se você está em busca de um cabelão com certeza já deve ter ouvido falar na vitamina que promete fazer seu cabelo crescer na velocidade que você nunca pensou que seria possível, até 4 cm por mês, isso é o que promete a famosa Luminus Hair.

O crescimento do cabelo está ligado a sua alimentação (vitaminas, nutrientes) e a genética.
Com a correria do dia a dia nem sempre é possível ter uma alimentação adequada para suprir todas nossas necessidades, então um suplemento pode sim nos ajudar!

O Luminus Hair é um nutricosmético (capsulas da beleza), sua fórmula  é  bem completa, contém enxofre e 18 aminoácidos, vitaminas do complexo B, e outras.

Como Tomar?
Apenas uma capsula pela manha

Luminus Hair engorda?
Essa história que vitamina engorda já caiu por terra, o que engorda é consumir mais calorias do que gasta.
Uma capsula da Luminus Hair tem aproximadamente 50 calorias, então isso não vai alterar em nada seu peso ou sequer furar a sua dieta.


Parece um milagre, não é?
Porém tudo tem o seu preço e o da Luminus é bem salgado(pelo menos para mim) .

A marca vende potinho com 30 cápsulas cada, e para o tratamento fazer efeito é necessário no mínimo  3 meses ou seja, 90 cápsulas.
Então você vai ter que desembolsar(se encontrar uma promoção) cerca de  uns R$ 300,00.



E ai você deve estar pensando que que babou o sonho do cabelão!
Calma ai que pra tudo tem um jeito.

Fuçando horrores pela net  eis que eu encontro a fórmula do Luminus Hair ...uhuuu \o/
Depois dessa descoberta maravilhosa  mandei manipular..hehehe....

 E pasmem, 90 cápsulas saiu por R$40,00......Ah, paguei quase R$ 12,00 de frete.

Mas ainda assim super compensou!!

Pra que pagar pelo rótulo se você só precisa do conteúdo?

Então se você sonha com um cabelão divo e não tá com essa grana toda disponível eu vou deixar logo abaixo a fórmula pra que você possa mandar manipular.





O que eu achei

O preço:

O preço do manipulado  comparado com o vendido pela marca compensou demais, de R$300,00 pra pouco mais de R$50,00 não tem nem o que dizer!!

A eficácia:

Eu tomei por  3 meses, confesso que vez ou outra eu esquecia, sou pra lá de avoada, me julguem!!
E ainda precisei viajar e só fui  medir o cabelo + ou - uns 15 dias depois de começar o tratamento, e pra piorar meu celular deu pau e perdi as fotos do antes e depois, perdão meninas!!

Mas enfim, medindo o cabelo após os 15 dias do inicio do tratamento meu cabelo estava com 67 cm e após terminar de tomar as 90 capsulas eu voltei a medir.

E tchan, tchan, tchan....... Meu cabelo  estava com 77 cm.... Cresceu 10 centímetros!!!!!

Considerando que  fiz a medição do cabelo apos uns 15 dias do inicio do tratamento pode se dizer que cumpriu o prometido de 4 centímetros por mês...
Então super aprovado, meninas.

Podem manipular sem medo, gente!
Vale muito a pena, a economia é gigante e o resultado é o mesmo prometido pela marca que vende a preço de ouro.
Faz o cabelo crescer mesmo!!!!

Espero que tenham gostado do post, meninas!!
Qualquer dúvida, deixa aqui seu comentário!!

Bjos!!!



Movimentos corretos para aplicar cremes no rosto

Movimentos certos para aplicar produtos de tratamento no rosto© MdeMulher Movimentos certos para aplicar produtos de tratamento no rosto
Usar os produtos indicados por seu ou sua dermatologista de confiança para tratar a pele do rosto é o primeiro passo para manter a saúde e a beleza da região. Melhor do que apenas aplicá-los é fazer isso com os movimentos certos, que ajudam a potencializar os efeitos de cremes e séruns.
A massagem facial para a aplicação de produtos de tratamento atua “no sentido de atingir os feixes musculares e os feixes de drenagem da pele”. Por isso, ajudam também a desinchar o rosto. “Ela sempre estica a pele, nunca retrai”,.
A dica é fazer movimentos delicados “A pressão deve ser sutil. Se for feita muita força, a pele pode ficar sensibilizada.”
Confira nas animações abaixo como são movimentos ideais para aplicar seus produtinhos em cada parte do rosto.
Ah, importante lembrar: cada movimento deve ser repetido cerca de 20 vezes, ok?

Movimentos certos para aplicar produtos na testa

Movimentos certos para aplicar produtos na testa: –© MdeMulher –
De baixo para cima, começando pelo meio da testa e indo para as laterais esquerda e direita ao mesmo tempo – os dedos da mão direita e da mão esquerda devem se deslocar para fora simultaneamente.

Movimentos certos para aplicar produtos ao redor dos olhos

Movimentos certos para aplicar produtos ao redor dos olhos: –© MdeMulher –
O movimento é circular, começando na parte superior interna das sobrancelhas. Os dedos deslizam para fora e voltam para dentro do rosto por baixo, até chegarem perto do nariz.

Movimentos certos para aplicar produtos ao redor da boca

Movimentos certos para aplicar produtos ao redor da boca: –© MdeMulher –
De dentro para fora, primeiro na altura do lábio superior e, em seguida, na altura do lábio inferior.

Movimentos certos para aplicar produtos no pescoço

Movimentos certos para aplicar produtos no pescoço: –© MdeMulher –
De cima para baixo, começando pela papada e chegando até a clavícula (o osso conhecido como “saboneteira”). O primeiro movimento deve ser no meio do pescoço, seguido por dois ou três para as laterais direita e esquerda, simultaneamente.

Movimentos certos para aplicar produtos nas bochechas

Movimentos certos para aplicar produtos nas bochechas: –© MdeMulher –
O movimento é circular, começando na parte de fora das bochechas, na altura dos lóbulos das orelhas. Em seguida, os dedos vão para dentro, para cima e para fora, até chegarem na direção da parte externa das sobrancelhas.

Movimentos certos para aplicar produtos no queixo

Movimentos certos para aplicar produtos no queixo: –© MdeMulher –
De baixo para cima, partindo do meio do queixo e indo para a esquerda e para a direita simultaneamente, até a altura do meio das bochechas.


Fonte:msn.com

Ballice: Melhor vendedor de cabelo virgem por atacado

Acredite ou não, Ballice é um dos melhores fornecedores de venda total de cabelo, para o qual se você quiser pacotes e extensões de tecelagem de cabelo barato e melhor atacado, escolhendo é sua melhor escolha, sem dúvida.



Qual é a razão por que o cabelo virgem atacado se tornou tão popular? 
A devoção a um cabelo longo e bonito Durante muito tempo, as mulheres ainda consideram um cabelo longo como o símbolo da beleza feminina. Como todos sabemos, prestar atenção à sua própria beleza é a natureza e o penteado das mulheres é um dos papéis mais importantes na aparência geral. Portanto, a extensão do cabelo tem sido considerada uma necessidade para a coleção de cosméticos femininos. Com a ajuda de extensões de cabelo, você pode facilmente alcançar seu sonho de cabelos longos e bonitos. Não há dúvida de que você também pode realizar seu sonho de cabelos mais grossos.
 Basta tomar medidas para escolher o cabelo virgem atacado e você não vai se arrepender por sua decisão, através do qual você pode comprar tramas de cabelo com melhor preço e obter o mesmo cabelo virgem de qualidade premium. Obviamente, você também pode economizar muito dinheiro. Ballice Hair-best atacado cabelo vendor virgem, oferece apenas 100% tramas de cabelo humano virgem e extensões para você! Melhor vendedor de cabelo virgem por atacado



Qual é a razão que comprando extensões de cabelo

Em primeiro lugar

Estilo- Como todos sabemos, se você quiser tornar seu estilo de cabelo mais bonito e interessante em um curto espaço de tempo, usar corretamente extensões de cabelo tornará isso possível facilmente. Não só você pode adicionar seu comprimento de cabelo, volume e usar a mesma cor com seu próprio cabelo, mas usando várias cores de cabelo é vale a pena considerar, que dão uma maneira fácil de melhorar suas tranças simples, rabo de cavalo, bun extra gordo e muitas possibilidades e verdadeiramente significa opções infinitas? Usando todo o seu cabelo é desnecessário, apenas usando algumas artimanhas cabelo será suficiente para criar o penteado que você está procurando.



Em segundo lugar-

Volume- Para ajudar aqueles que sofrem de queda de cabelo, para o problema de perda de cabelo e queda de cabelo é um grande sucesso para a confiança das pessoas, usando extensões de cabelo corretamente é uma maneira tão útil que pode obter o volume do cabelo de volta
Além disso, as extensões de cabelo são uma boa ferramenta para ajudá-lo a alcançar o volume extra que você deseja. O que é melhor, tudo o que é preciso é apenas algumas tramas, também é algo que pode facilitar o recorte na extensão do cabelo, costurar em extensões, gravar em extensões disponíveis para você adicionar o volume do seu cabelo em pouco tempo.
Em terceiro lugar.
Uma das melhores vantagens de extensões de cabelo Ballice Virgin é que eles podem dar-lhe muita chance, a chance de experimentar diferentes cores de cabelo, sem o risco de danificar seu próprio cabelo, a chance de conhecer claramente uma nova cor terno ou não. 
Portanto, usar extensões de cabelo é uma ótima maneira de encontrar seu penteado adequado sem muito risco; afinal de contas, as extensões de cabelo da Ballice tornam o processo bastante simples. Depois de algumas experiências, você encontrará seus tons de cabelo favoritos e luz alta. 
Vale ressaltar que a extensão de cabelo por atacado com preço muito barato dá-lhe uma melhor escolha de cabelo e nossas extensões de cabelo Ballice têm bastante cores para você escolher, como loira, natural preto, cinza, marrom profundo ... 
Dê-lhes um experimentar. Por último mas não menos importante, Comprimento.
 Você pode querer experimentar penteados diferentes e o comprimento do cabelo em um curto espaço de tempo, tente penteado bob bonito, cabelo longo encaracolado, onda do corpo de comprimento médio com extensões de cabelo para combinar com sua roupa geral e ocasiões diferentes. 
Na minha opinião, as vantagens mais atraentes do cabelo extensões é que eles podem fazer o seu sonho, tendo um cabelo longo e bonito, alcançado em apenas três minutos, se você é experiente o suficiente. 
É difícil acreditar, não é? Mas é mesmo. Escolhendo extensões de cabelo para fazer o seu cabelo se tornar a aparência do seu ideal não é apenas soa bem; colocá-lo em prática é maior. A melhor maneira de encontrar o vendedor de cabelo por atacado Você tenta várias vezes, mas ainda não encontrou um amor? 
Experimentar BALLICE eu acredito que você não vai se arrepender por isso. Além do mais, antes de procurar um bom vendedor de cabelos por atacado, fazer alguns preparativos necessários pode ajudar muito. Algo que você deve saber anteriormente é o seguinte: o maior e o mais barato pode ser de má qualidade. Se você é novo em negócios de cabelo, você pode experimentar várias marcas de cabelo e testar que tipo de cabelo é o produto de cabelo mais adequado para seus clientes. 
Em suma, o adequado é o melhor. 

 Por que você deve escolher nosso BALLICE
Bem, deixe-me dizer, nós realmente temos vantagens muito atraentes. Por exemplo: 
1. Eu mantenho a convicção firme que nosso produto na grande qualidade pode satisfazer seu todo o sonho sobre o cabelo. 
2. Devido à nossa própria fábrica, o que significa que o produto será enviado diretamente para você, nós podemos ajudá-lo a economizar muito, reduzindo os links intermediários. 
3. Nós fazemos tudo o que podemos fazer, incluindo a criação de equipe técnica profissional website para oferecer-lhe ambiente seguro on-line e perfeito serviço pós-venda e política de retorno, apenas para lhe trazer a melhor experiência de compra.

Believe it or not , Ballice is one of the best whole sale hair vendors , for which if you want to wholesale cheap and best hair weave bundles & extensions , choosing it is your best choice in no doubt.
What is the reason wholesale virgin hair has become so popular?
The devotion to a long beautiful hair
 For a long time, women still consider a long hair as the t sign of feminine beauty. As we all know, paying attention to their own beauty is women’s nature and hairstyle is one of the most important roles in one’s overall appearance. Therefore, hair extension has been considered as a necessity for women’s cosmetic collection. With the help of hair extensions, you can easily achieve your dream of long beautiful hair. There is no doubt you also can fulfill your dream of thicker hair.
  Just take action to choose wholesale virgin hair and you won't regret for your decision, through which you can buy hair wefts with best price and get the same premium quality virgin hair. Obviously, you also can save rather lot money. Ballice Hair-best Wholesale Virgin Hair vendor, only offers 100% virgin human hair wefts and extensions for you!
What is the reason that Buying Hair Extensions
Firstly Style
As we all know, if you want to make your hair style more beautiful and interesting in a short time, properly using hair extensions will make it possible easily. Not only can you add your hair length, volume and use the same color with your own hair, but using various hair colors is Worth considering, which give an easy way to better your simple braids, ponytail, bun extra plump and many possibilities and truly mean endless options? Using all your hair set is unnecessary, only using a few hair wefts will be enough for creating the hairstyle you're longing for.
Secondly Volume
To help those who suffer from thinning hair, for the problem of hair loss and thinning hair is a rather big hit to people's confidence, using hair extensions properly is such a useful way that it can get your hair volume back
What's more, hair extensions are a rather good tool to help you achieve that extra volume you are longing for. What’s better, all it takes just is a few wefts, It’s also something can make it easy clipping in hair extension, sew in extensions, taping in extensions are available for you to add your hair volume in a short time.
Thirdly, Color
One of the best advantages of  Ballice Virgin hair extensions is they can give you a lot chance , the chance to try different hair colors without the risk of damaging your own hair, the chance to know clearly a new color suit you or not . Therefore, using hair extensions are a considerable good way to find your suitable hairstyle without a lot risk; after all, Ballice hair extensions make the process quite simple. After some experiments, you will find your favorite hair shades and high light. It is worth mentioning that Wholesale Hair Extension with very cheap price gives you a better hair choice and Our Ballice hair extensions have rather a lot colors for you to choose, such as blonde, natural black, grey, deep brown...Give them a try.
Last but not least, Length
You may want to try different hairstyles and hair length within a short time, try cute bob hairstyle, long curly hair, medium-long body wave with hair extensions to match your overall outfit and different occasions.
In my opinions, the most attractive advantages of extensions hair is they can make your dream, having a beautiful long hair, achieved in just three minutes if you are experienced enough. It is hard to believe, isn’t? But it's really. Choosing hair extensions to make your hair become the appearance of your ideal is not just sounds good; putting it into practice is greater.
The best way to find Wholesale Hair Vendor
Are you try many times but still haven't found a love one? Give BALLICE a try I believe you won't regret for it. What's more, before you look for good wholesale hair vendor, doing some necessary preparations can help a lot. Something you should know previously is as following: the biggest and the cheapest may be in a poor quality. If you are new in hair business, you can try several hair brands and tests which kind of hair is the most suitable hair products for your customers. In short, the suitable one is the best.
Why should you choose our BALLICE?
Well, let me tell you, we really have a lot attractive advantages. For example:
1. I hold firm belief that our product in great quality can satisfy your all dream about hair..
2. Due to our own factory, which means the product will be sent to you directly, we can help you save a lot by reducing intermediate links
3.We do all we can do , including creating professional website technical team to offer you secure online environment and perfect after-sale service and return policy , just to bring you the best shopping experience.

Conheça o cupom válido e economize em suas compras

Ola suas lindas, tudo bem com vocês?

Quem ai gosta de economizar levanta a mão \o/

È sempre bom quando a gente compra o que precisa e ainda consegue guardar um pouco pra qualquer eventualidade, não é mesmo?
Portanto pesquisar antes de comprar algum produto é uma boa tática pra economizar uma boa grana!
Todo mundo sabe que usar um comparador de preços ajuda nessa economia, mas você sabia que é possível economizar ainda mais nas suas compras?
Usar um cupom de desconto pode te fazer economizar até 30% a mais em sua compra! E o melhor, não tem custo é totalmente grátis!
CupomValido.com.br é um site que reúne cupons de desconto para as melhores lojas do Brasil!
Funciona da seguinte forma: o site tem parcerias com as principais com lojas, e com isso eles reúnem todas as promoções e cupons de descontos pra vc poder economizar em suas compras.
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No site é possível encontrar cupons de descontos para diversas lojas, como: WalmartNetshoesCentauroZattiniPassarela e muito mais.
Para usar um cupom, é fácil, não precisa nem se cadastrar, é só seguir os 4 passos a seguir:
1) Entre no site CupomValido.com.br e selecione uma das lojas parceiras
2) Na listagem dos cupons/promoções, clique em um dos cupons para ver o código:
Por exemplo para o Hotel Urbano os cupons estão nesta página: https://www.cupomvalido.com.br/desconto/hotel-urbano/
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3) Copie o código e cole no carrinho de compras, diretamente no site da loja
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4) Pronto! Você vai garantir o desconto e economizar na hora!
Vale lembrar que o CupomValido.com.br só faz a divulgação dos cupons e promoções.
A compra e a finalização do pedido, são realizadas diretamente no site da loja. Então é super seguro utilizá-lo.
Moleza não é? Então se liga nessa dica e  na próxima compra não se esqueça de usar um cupom e economizar ainda mais!

Conheça Balneário Camboriú

Pensando em curtir suas tão merecidas férias?
Que tal descansar e curtir um lugar paradisíaco e pra lá de aconchegante?




A dica de hoje de viagem é Balneário Camboriú, um município da Região Metropolitana da Foz do Rio Itajaí, no litoral norte do estado de Santa Catarina, no Brasil.

 Em uma reportagem publicada no final de fevereiro de 2012 pela revista Forbes sobre a ascensão da música eletrônica no Brasil, Balneário Camboriú foi classificada como "a capital da música eletrônica" no país.
 A cidade também é conhecida pelo apelido de "Dubai Brasileira", devido ao alto número de arranha-céus e turistas.


Balneário Camboríu é o principal destino brasileiro quando os assuntos são balada, jovens e praia. Durante a alta temporada, tem festa pra todo lado, nos mais variados estabelecimentos.
Além disso, é o lugar escolhido por muita gente para morar, por causa da tranquilidade e da proximidade do mar.

 Pouco mais de 100 mil habitantes vivem no balneário, com excelente estrutura turística. Não faltam restaurantes, bares, hotéis e lojas para diversão diária. Aliás, um diferencial da cidade é que ela não tem apenas as praias para entreterem os visitantes.
O Parque Unipraias, por exemplo, onde se chega de teleférico, é uma ótima opção para passar o dia.
 
Resultado de imagem para Bondinhos Unipraias

Se você gosta de estar perto de todo movimento, o centro é o melhor lugar para se hospedar. Nessa área, a vantagem é que não é preciso perder tempo com o trânsito para circular.  O transporte público é abundante, incluindo o bondinho, que passa a cada 20 minutos, durante o dia.

Pra você passar uns dias ou até mesmo uma temporada há opção de escolher apartamento em Balneário Camboriú com excelentes preços.
 Se você que ficar pertinho da praia pode optar por um apartamento de frente para o mar em Balneário Camboriú  e aproveitar cada minuto dessa comodidade.


Em Balneário Camboriú, a atração durante o dia costuma ser sempre a mesma: o mar. Turistas revezam-se entre mergulhos nas praias e alguns passeios pela cidade, ótimos para relaxar e refrescar a mente. Não pode ficar de fora do seu roteiro, também, visitar, durante o dia, o Parque Unipraias para observar um dos mais belos cartões-postais da cidade. Imperdível!
Pela noite, é na Avenida Atlântica que o burburinho acontece. Ande e explore cada pedacinho da orla vendo de perto o agito dos bares, das boates e das casas de shows. Você pode ir desde a Barra Sul até o centro da cidade olhando o movimento para escolher um ambiente que lhe agrade mais. Vai ser quase impossível não vir à mente a sensação de que Balneário Camboriú é um lugar para se divertir.
Caminhadas ao ar livre, ora frente aos arranha-céus, ora próximo das áreas verdes, são passeios interessantes para fazer na cidade. Ao mesmo tempo que é valorizado pelas belezas naturais, Balneário exibe uma atmosfera luxuosa, com carrões e pessoas bonitas, onde ver e ser visto faz parte do cotidiano.
Os passeios mais comuns para serem feitos em Balneário são os de barco. Eles percorrem a parte principal da orla em Balneário e são muito divertidos. Apesar disso, como a cidade fica numa região onde há muito a conhecer, diversas empresas oferecem passeios pelas cidades próximas.

Depois dessas dicas agora é planejar e partir para a diversão. #partiuBalneárioCamboriú?

Perucas sinteticas e de cabelo humano na Everydaywigs

As perucas estão cada vez mais fazendo parte parte do mundo da moda e do do dia a dia das pessoas que amam usar esse acessório que está sempre inovando com tecnologia e trazendo novidades para que você possa usar sua peruca sem nenhum tipo de problema e da forma mais natural possível.

As perucas estão cada vez mais fazendo parte do dia a dia das pessoas que amam usar esse acessório que está sempre inovando com tecnologia e trazendo novidades para que você possa usar sua peruca sem nenhum tipo de problema e da forma mais natural possível.

A variedade é imensa, você pode escolher uma para cada dia da semana e estar linda e exuberante todos os dias, e com um cabelo diferente .

Perucas Loiras
Peruca loira pode ser glamourosa ou brincalhão e despreocupado, a aparência loira será sempre e para sempre uma das nossas favoritas.Escolha de loiro de praia para loiro mel, de cabelo curto a cabelos longos, eles podem combinar todas as ocasiões.Estilos diferentes: peruca loira comprida, loira bob peruca, loira ombre peruca, mel peruca loira, cinza peruca loira, etc.

Perucas Ombre
É a cor do cabelo mais escuro na parte superior e a cor do cabelo mais clara nas extremidades do cabelo. Estas perucas têm muitas cores para escolher. Não importa ondulado encaracolado ou em linha reta, você sempre pode encontrar um adequado.Estilos diferentes: rosa ombre peruca, cinza ombre peruca, peruca ombre roxo, vermelho peruca ombre, etc.

Perucas de cabelo humano
50% da trama da máquina na parte de trás e 50% na parte da frente é a característica de perucas de rendas.

As perucas de cabelo humano 100% são principalmente destinadas a pessoas brancas. As perucas humanas loiras e ombre humano são perucas únicas e extremamente lindas, proporcionando um visual bonito e muito natural.


Tem para todos os gostos e todas as ocasiões!

Essas perucas que mostrei nesse post são do site da  Everydaywigs, uma loja dedicada a fornecer perucas sintéticas de alta qualidade e perucas de cabelo humano para cada mulher que quer usar uma peruca todos os dias.

E ai meninas, gostaram da dica?



The wigs are increasingly becoming part of the fashion world and the day to day of people who love using this accessory that is always innovating with technology and bringing novelties so you can wear your wig without any kind of problem and the way as natural as possible.

The wigs are increasingly becoming part of the day to day of people who love to use this accessory that is always innovating with technology and bringing news so that you can use your wig without any kind of problem and in the most natural way possible.

The variety is immense, you can choose one for each day of the week and be beautiful and exuberant every day, and with a different hair.
 

Blonde wig can be glamorous or playful and carefree, the blonde appearance will always and forever be one of our favorites.Choose from blond to sandy blonde hair, from short hair to long hair, they can match all occasions.Custom styles: wig long blond, blonde bob wig, blonde ombre wig, blonde wig honey, gray blonde wig, etc.


It is the color of darker hair on top and the color of hair lighter on the ends of hair. These wigs have many colors to choose from. No matter curly curly or straight, you can always find one suitable. Different styles: pink ombre wig, gray ombre wig, ombre purple wig, red ombre wig, etc.


50% of the fabric of the machine in the back and 50% in the front is the characteristic of lace wigs.

The 100% human hair wigs are mainly meant for white people. The human blond and human ombre wigs are unique and extremely beautiful wigs, providing a beautiful and very natural look.


It has for all tastes and all occasions!

These wigs that I showed in this post are from the website of Everydaywigs, a store dedicated to providing high quality synthetic wigs and human hair wigs for every woman who wants to wear a wig every day.

And girls, did you like the tip?

Como fazer musculação em casa

Muitas pessoas não gostam da academia ou não têm condições de arcar com os custos de uma, os levando a treinar em casa. O treino muscular caseiro é muito mais comum do que você pensa e pode ser realizado com o auxílio de algumas dicas.

Como fazer musculação sozinho

Para fazer musculação sozinho você deve buscar saber sobre os exercícios e o que pode ser feito em casa, além de buscar maneiras de elevar a intensidade dos exercícios para que o ganho muscular não seja tão pequeno.
Para treinar em casa e ter bons resultados você precisa criar táticas, como fazer uma determinada quantia de séries, a quantidade de repetições e também os equipamentos usados.

Como fazer musculação para definir

Para definir o corpo, às vezes pode ser bom investir em exercícios de hipertrofia. A melhor forma de definir o corpo é investir de exercícios com 3 ou 4 séries de até 12 repetições. Dessa forma você estará trabalhando os grupos musculares de forma intensa.
Outra opção também é investir nos exercícios aeróbicos. Por isso você pode apostar em caminhadas e corridas ao redor da sua cidade. O futebol também é um exercício que ajuda a definir o corpo, assim como o boxe.

Como fazer pesos para musculação caseiro

Quando você opta por treinar em casa, surge a necessidade de ter alguns pesos para auxiliar nos exercícios. É possível compra-los na internet, mas caso prefira, também é possível cria-los em casa.
Para fazer pesos caseiros você irá precisar de alguns materiais e deverá seguir o passo a passo atentamente. Falaremos mais sobre isso depois.

Como fazer aparelhos de musculação caseiro

Você também consegue criar vários aparelhos de musculação de forma caseira, sem precisar gastar muito dinheiro! Usando latas de produtos, por exemplo, você consegue fazer pequenos pesos de mão. É muito indicado para quem está iniciando nesse tipo de musculação.
Usando uma meia você consegue criar pesos de punho ou para o calcanhar. Você pode preencher as meias com feijões crus ou, se quiser mais pesado, pedregulhos. Você deve costurar a boca da meia para que ela fique fechada e costure ambas as pontas para deixa-las juntas. Depois é só colocar no punho ou no local desejado.

Como fazer musculação para emagrecer

Com a musculação você poderá emagrecer e ganhar massa muscular. No entanto, poucos conseguem perceber que estão emagrecendo. Isso acontece porque ao mesmo tempo que você elimina a gordura corporal, está ganhando massa muscular. O peso na balança não diminui tanto, mas você nota a diferença em seu corpo.
Para aumentar os resultados, capriche em uma boa alimentação com ingredientes saudáveis e pouco calóricos. Pratique exercícios de musculação e aeróbicos.

Como fazer pesos para musculação com garrafas pet

Para criar pesos caseiros usando garrafas pet, você precisará dos seguintes materiais:
– 3 metros de corda;
– Garrafas pet;
– 1 barra ou haste de metal.
O primeiro passo é preencher as garrafas pet com areia, já que assim ficará mais pesado. Se preferir algo mais leve, preencha com água. Você deve colocar as garrafas em um quadrado, colocando fazendo duplas uma na frente da outra. Depois passe a corda na altura do gargalo de cada uma e depois na altura da cintura da garrafa.
Você deve enfiar a barra ou haste entre as garrafas e repetir o mesmo procedimento do outro lado.

Como fazer musculação corretamente

Antes de iniciar a musculação caseira é extremamente recomendado que você busque ajuda de um profissional, tanto o nutricionista quanto alguém que entenda de atividades físicas. Essa pessoa poderá te ajudar na posição correta em suas atividades, além de indicar os melhores exercícios para o seu corpo e o seu objetivo.

Como fazer musculação com peso

musculação com peso deve ser feita com cautela, afinal se você usar um peso maior do que o seu corpo está acostumado, isso pode causar lesões. Comece devagar e aumente o peso aos poucos, conforme você for notando que seu corpo aguenta. Sobrecarregar o seu corpo só irá prejudica-lo e aumentar a chance de lesões.

Fonte Boaformaesaude

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